Plante Isso no Seu Quarto e Durma Como Nunca

Você sabia que o simples ato de colocar uma planta no quarto pode melhorar significativamente a qualidade do seu sono?

Embora muitas pessoas recorram a chás, remédios ou aplicativos de meditação para combater a insônia, há uma alternativa natural, silenciosa e acessível que tem ganhado atenção: Plantas Que Purificam o Ar e Promovem Relaxamento.

Entre elas, uma espécie se destaca por seu efeito noturno benéfico e baixíssima manutenção:
a Espada-de-São-Jorge (Sansevieria trifasciata).

Segundo o estudo da NASA sobre purificação do ar, essa planta é capaz de filtrar toxinas comuns como benzeno, formaldeído e xileno, além de algo que a torna ainda mais especial: Ela libera oxigênio durante a noite, ao contrário da maioria das plantas que realizam esse processo apenas durante o dia.

Isso significa que, ao manter uma Espada-de-São-Jorge no quarto, você está promovendo um ambiente com ar mais limpo, úmido e oxigenado, ideal para dormir melhor.

Mas não é só a ciência que confirma: diversos especialistas em paisagismo terapêutico e neuroarquitetura apontam que a presença de elementos naturais no espaço íntimo do sono ativa áreas do cérebro relacionadas ao conforto, segurança e repouso.

A combinação entre design biofílico, estímulos visuais suaves e purificação ativa do ar pode representar uma grande diferença na hora de dormir profundamente.

Na prática, bastam poucos cuidados e o posicionamento correto da planta para notar os efeitos.

Na Parte 2, veja como usar a Espada-de-São-Jorge corretamente no quarto, como cuidar dela, e quais outras plantas também ajudam a melhorar o sono.