Benefícios, Usos e Cuidados do Manjericão Sagrado

Benefícios e usos do Tulsi

O chá de Manjericão Sagrado é usado há séculos na medicina ayurvédica. E hoje a ciência começa a confirmar alguns desses efeitos:

• Redução do estresse: estudos mostram que o Tulsi pode ajudar no equilíbrio do cortisol, hormônio ligado ao estresse.
• Ação antioxidante e anti-inflamatória: compostos da planta combatem radicais livres e podem apoiar o sistema imunológico.
• Suporte metabólico: há evidências preliminares de melhora em glicemia e colesterol em alguns grupos de estudo.

Mas atenção: os resultados ainda são limitados. O Tulsi não substitui tratamentos médicos, e seus benefícios dependem de uso regular, não de consumo isolado.

Contraindicações e cuidados no consumo

O manjericão sagrado costuma ser seguro em doses moderadas (como chá 1–2 vezes ao dia). Porém, gestantes, lactantes e pessoas que usam anticoagulantes ou remédios para diabetes devem consultar um médico antes do consumo, pois podem ocorrer interações.

Cultivo em casa

• Luz solar: precisa de 4–6 horas de sol por dia.
• Solo: fértil e bem drenado, enriquecido com matéria orgânica.
• Rega: 2–3 vezes por semana, mantendo o solo úmido, mas sem encharcar.
• Podas: corte as pontas para estimular novos ramos e folhas.
• Flores: se o objetivo for consumo das folhas, retire as flores assim que surgirem.

Usos práticos

• Chá ou infusão das folhas frescas ou secas.
• Temperos em sopas, caldos e pratos funcionais.
• Em sucos detox e até em rituais espirituais, dependendo da tradição.